Type bike · sport ride · Garmin 23827326062(voir sur Garmin Connect ↗) · fiche generated_by: build · chaussures cadre chinois
Durée32min33min au total
Distance12.71 km
Allure2:33/km2:31/km GAP · 2:21/km à 15 °C
FC moy / max124 / 146bpm
Dénivelé+175 / −168m
Cadence—spm
Stamina99 → 75 %
Profil — allure & dénivelé
Allure :
Superposer :
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond = pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) · survol pour le détail au point.
Temps en zone (FC)
Sous EF10:20 · 32 %< 119 bpm
EF — endurance fondamentale18:00 · 56 %119–137 bpm
Allure marathon3:30 · 11 %137–145 bpm
SV1 — seuil aérobie0:30 · 2 %145–154 bpm
DurabilitéComment la séance se tient dans la durée : ralentissement, dérive cardiaque et stamina consommée sur le dernier tiers.
Stamina consommée25 pts
Coût & ressentiCe que la séance a consommé (stamina, Body Battery, charge) et l'écart entre ton ressenti (RPE) et celui qu'on attendrait d'après le temps passé dans chaque zone de FC — repère indicatif.
